Diyet Kısır Tarifi | Bulgursuz ve Sağlıklı Kısır Tarifi

Diyet kısır tarifi, klasik kısır lezzetinden vazgeçmeden daha hafif beslenmek isteyenler için harika bir alternatiftir. İnce bulgur yerine karnabahar kullanılarak hazırlanan bu tarif hem düşük kalorili hem de oldukça doyurucudur.

Bol yeşillik, limon ve baharatlarla hazırlanan fit kısır özellikle diyet yapanların favorileri arasında yer alır. Öğle öğünlerinde, ara öğünlerde veya hafif akşam yemeklerinde rahatlıkla tüketilebilir.

Malzemeler

• 1 küçük boy karnabahar
• 3 adet yeşil soğan
• Yarım demet maydanoz
• Yarım demet dereotu
• 1 adet domates
• 1 yemek kaşığı domates salçası
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 adet limon suyu
• Tuz
• Karabiber
• Pul biber
• Kimyon

Diyet Kısır Nasıl Yapılır?

1. Karnabaharı rondodan geçirerek ince taneli hale getirin.
2. Yeşil soğanları ince ince doğrayın.
3. Maydanoz ve dereotunu kıyın.
4. Domatesi küçük küpler halinde doğrayın.
5. Karnabaharı geniş bir kaseye alın.
6. Üzerine yeşillikleri ve domatesi ekleyin.
7. Salça, limon suyu ve zeytinyağını ilave edin.
8. Baharatları ekleyip karıştırın.
9. Servis öncesi kısa süre dinlendirin.

Püf Noktaları

<p>Karnabaharı fazla çekmemeye dikkat edin. Pirinç tanesi görünümünde olması ideal sonuç verir. Limon suyunu servis öncesi eklemek daha canlı bir lezzet sağlar.</p>

Besin Değeri

• Kalori: 120 kcal
• Protein: 4 g
• Karbonhidrat: 8 g
• Yağ: 7 g
• Lif: 4 g

Google Sık Sorulan Sorular

Diyet kısırda bulgur kullanılır mı?

Hayır. Bu tarifte bulgur yerine karnabahar kullanılır.

Diyet kısır kaç kalori?

Bir porsiyonu yaklaşık 120 kaloridir.

Karnabahar kısırı tok tutar mı?

Evet. Lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlayabilir.

Diyet kısır ne kadar dayanır?

Buzdolabında 1 gün boyunca tazeliğini koruyabilir.

Diyet kısır akşam yenir mi?

Evet. Hafif yapısı sayesinde akşam öğünlerinde tercih edilebilir.

İç Linkler

• Chia Puding Tarifi
• Şekersiz Limonata Tarifi
• Fırında Sebzeli Tavuk Tarifi
• Nohut Salatası Tarifi
• Diyet Kabak Mücveri Tarifi

Dış Linkler

• YouTube Kanalımız
• Pinterest Profilimiz
• Etsy Mağazamız