Diyet Kabak Mücveri Tarifi | Fırında Hafif ve Sağlıklı Kabak Mücveri

Diyet kabak mücveri tarifi, klasik mücver lezzetini daha hafif hale getirmek isteyenler için mükemmel bir alternatiftir. Kızartma yerine fırında pişirilen bu tarif, daha az yağ içerirken lezzetinden hiçbir şey kaybetmez.

Üstelik kabak, yoğurt ve yumurta gibi besleyici malzemelerle hazırlanan bu tarif hem düşük kalorili hem de doyurucudur. Bu nedenle diyet yapanlar ve sağlıklı beslenmek isteyenler tarafından sıklıkla tercih edilir.

Malzemeler

• 3 adet orta boy kabak
• 2 adet yumurta
• 3 yemek kaşığı yoğurt
• 4 yemek kaşığı yulaf unu
• Yarım demet dereotu
• Yarım demet maydanoz
• 1 çay kaşığı tuz
• Karabiber
• Pul biber

Diyet Kabak Mücveri Nasıl Yapılır?

1. Kabakları rendeleyin ve suyunu sıkın.
2. Yumurta ve yoğurdu geniş bir kaba alın.
3. Kabakları karışıma ekleyin.
4. İnce doğranmış dereotu ve maydanozu ilave edin.
5. Yulaf unu ve baharatları ekleyin.
6. Tüm malzemeleri karıştırın.
7. Yağlı kağıt serili tepsiye kaşıkla paylaştırın.
8. 180 derece fırında üzeri kızarana kadar pişirin.
9. Sıcak veya ılık olarak servis edin.

Püf Noktaları

Kabakların suyunu iyi sıkmak mücverin dağılmasını önler. Daha yoğun kıvam için birkaç dakika bekletebilirsiniz. Fırında pişirme yöntemi sayesinde daha hafif ve düşük kalorili bir sonuç elde edilir.

Besin Değeri

• Kalori: Yaklaşık 140 kcal
• Protein: 8 g
• Karbonhidrat: 10 g
• Yağ: 6 g
• Lif: 3 g

Sık Sorulan Sorular

Diyet kabak mücveri kızartılır mı?

Hayır. Bu tarifte daha hafif olması için fırında pişirme yöntemi kullanılır.

Fırında kabak mücveri kaç kalori?

Bir porsiyonu yaklaşık 140 kaloridir.

Kabak mücveri diyette yenir mi?

Evet. Fırında hazırlandığında düşük kalorili ve besleyici bir öğün olabilir.

Kabak mücveri hangi sosla servis edilir?

Sarımsaklı yoğurt veya süzme yoğurt ile servis edilebilir.

İç Linkler

• Ton Balıklı Salata Tarifi
• Yoğurtlu Semizotu Salatası Tarifi
• Karpuz Peynir Salatası Tarifi
• Tavuklu Diyet Salata Tarifi

Daha Fazla Tarif ve El İşi İçeriği İçin Bizi Takip Edin

Yeni yemek tarifleri, örgü modelleri ve el işi projelerimizi takip etmek için diğer platformlarımızı ziyaret edebilirsiniz.

• YouTube Kanalımız
• Pinterest Profilimiz
• Etsy Mağazamız

YouTube kanalımızda yeni tarif videolarını, Pinterest hesabımızda ilham veren yemek ve örgü fikirlerini, Etsy mağazamızda ise dijital örgü desenlerini inceleyebilirsiniz. ……..