Nohut Salatası Tarifi | Proteinli ve Tok Tutan Sağlıklı Salata

Nohut salatası tarifi, hem sağlıklı beslenmek isteyenler hem de uzun süre tok kalmak isteyenler için mükemmel bir alternatiftir. Protein ve lif bakımından zengin olan nohut, taze sebzelerle birleştiğinde oldukça doyurucu ve lezzetli bir salata ortaya çıkarır.

Ayrıca hazırlanması son derece kolaydır. Bu nedenle yaz aylarında hafif öğün olarak, öğle yemeklerinde veya ana yemeklerin yanında rahatlıkla tercih edilebilir. Üstelik düşük maliyetli ve besleyici bir seçenektir.

Malzemeler

• 2 su bardağı haşlanmış nohut
• 1 adet domates
• 1 adet salatalık
• 1 adet kırmızı kapya biber
• 2 dal taze soğan
• Yarım demet maydanoz
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• Tuz
• Karabiber

Nohut Salatası Nasıl Yapılır?

1. Haşlanmış nohutları geniş bir kaseye alın.
2. Domates, salatalık ve biberi küçük küpler halinde doğrayın.
3. Taze soğan ve maydanozu ince ince kıyın.
4. Tüm sebzeleri nohudun üzerine ekleyin.
5. Zeytinyağı ve limon suyunu ilave edin.
6. Tuz ve karabiber ile tatlandırın.
7. Malzemeleri nazikçe karıştırın.
8. Soğuk olarak servis edin.

Püf Noktaları

Nohutların diri kalması salatanın lezzetini artırır. Bir gece önceden haşlanan nohutlar daha iyi sonuç verir. Ayrıca servis öncesinde limon suyunu eklemek tazeliği korumaya yardımcı olur.

Besin Değeri

• Kalori: Yaklaşık 240 kcal
• Protein: 11 g
• Karbonhidrat: 28 g
• Yağ: 8 g
• Lif: 7 g

Sık Sorulan Sorular

Nohut salatası diyette yenir mi?

Evet. Protein ve lif açısından zengin olduğu için uzun süre tok tutar ve diyet programlarında tercih edilebilir.

Nohut salatası kaç kalori?

Bir porsiyonu yaklaşık 240 kaloridir.

Nohut salatası tok tutar mı?

Evet. Nohut yüksek lif ve protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar.

Nohut salatası önceden hazırlanabilir mi?

Evet. Ancak sosun servis öncesinde eklenmesi tavsiye edilir.

İç Linkler

• Diyet Kabak Mücveri Tarifi
• Ton Balıklı Salata Tarifi
• Yoğurtlu Semizotu Salatası Tarifi
• Karpuz Peynir Salatası Tarifi

Dış Linkler

• YouTube Kanalımız
• Pinterest Profilimiz
• Etsy Mağazamız